៤ យ៉ាងទប់ស្កាត់រោគមហារីកតាមបែបធម្មជាតិ

រោគមហារីក ទោះបីវាជារោគដែលអ្នក ណាៗក៏ខ្លាច និង ពិបាកព្យាបាលឱ្យជា ដាច់យ៉ាងណាក្តី ប៉ុន្តែប្រសិនបើ យើងមានគោលការថែទាំរាងកាយ ដ៏ល្អតាមបែបធម្មជាតិ  នោះយើងអាចជួយ សម្រាលពី សភាពធ្ងន់ធ្ងរមកជាស្រាលវិញ ។ ថ្ងៃនេះយើងមានវិធី ៤ យ៉ាងល្អៗតាមបែបធម្មជាតិជួយឱ្យអ្នកអាច

ទប់ស្កាត់រោគមហារីកដ៏កំណាចនេះ។

        ១-រឿងដំបូងដែលសំខាន់បំផុតគឺ“ត្រូវតែមានចិត្តអំណត់អត់ធ្មត់”។
          ២-អាហារគួរតែតមគឺសាច់សត្វ ហើយងាកមកទទួលទានទានអាហារទប់ស្កាត់មហារីកទាំង ១៥ ប្រភេទ ដែលក្នុងនោះរួមមានធញជាតិ ដូចជា អង្ករសំរូប ស្រូវបាឡេ ស្រូវសាលី និង បន្លែផ្លែ ឈើ ១០ ប្រភេទគឺ ខ្ទឹមបារាំង, ដំឡូងបារាំង ឬ ដំឡូងជ្វា ចេកណាំវ៉ាទុំ (៨ផ្លែក្នុង ១ ថ្ងៃ), ល្ពៅ, ពោត បារាំង, ត្រួយអង្គាដី, ប្រពាយ, ស្ពៃប៊្រូកខូលី ឬ ស្ពៃផ្កា, សណ្តែកបារាំង និង ខាត់ណាហុងកុង ។
          ៣-ងូតទឹកក្តៅខ្លាំងឆ្លាស់គ្នាជាមួយទឹកត្រជាក់ខ្លាំងឬទឹកត្រជាក់ខ្លាំងឆ្លាស់គ្នាជាមួយទឹកក្តៅខ្លាំងតាម ដែលរាងកាយអាចទ្រាំបានមួយដង២នាទី។វិធីនេះនឹងជួយភ្ញោចប្រព័ន្ធការពាររាងកាយឱ្យឡើងមកបំពេញមុខងារ ។
          ៤-ការហាត់ប្រាណដើរលឿនៗ ឬ ត្រឹកៗប្រមាណជា ៤៥ នាទីក្នុង មួយថ្ងៃ ៕